
Czego nie robić przed morsowaniem? TO DO NOT LIST
Dziś chcemy podzielić się wiedzą o morsowaniu, by uczynić je bezpiecznym sportem. Stworzyliśmy listę czynności, których absolutnie nie powinniśmy robić, gdy po głowie chodzi nam morsowanie.
-
Zarywanie nocek
Jeśli planujesz wejście do wody, lodowatej wody, powinieneś być wyspany, a Twój organizm wypoczęty. Morsowanie to wyzwanie nie tylko dla Twojego ciała. Umiejętne morsowanie polega między innymi na tym, by realnie ocenić na ile możesz sobie pozwolić. Aby czerpać z tego sportu jak najwięcej przyjemności i endorfin, bądź wyspany i dziel radość z innymi.
-
Intensywny trening
W czasie treningu organizm dostał wycisk i właśnie wykorzystał zapas energii zgromadzonej w mięśniach. Twój organizm jest zmęczony i osłabiony. Nie warto serwować mu kolejnego strzału w postaci morsowania. Jeśli po treningu potrzebujesz się schłodzić, prysznic będzie optymalnym rozwiązaniem. Psst! To kolejny dowód na to, że przed wejściem do wody warto być wypoczętym.
-
Spożywanie alkoholu
Morsowanie sprawia, że Twój organizm jest wystawiony na szybsze bicie serca i płytszy oddech. Każdy mors to potwierdzi. Ani przed morsowaniem, ani w trakcie kąpieli nie powinno się spożywać alkoholu, ponieważ zaburza on termoregulację. Skoro już jesteśmy przy akcyzie, palenie papierosów również nie jest wskazane.
-
Objadanie się
Kąpiel w zimnej wodzie wymaga przestrzegania pewnych zasad, dlatego na 3 godziny przed wejściem do wody nie powinno się spożywać posiłków ani ciepłych płynów.
Miarą udanego morsowania jest odpowiednie przygotowanie. Warto robić to z głową, dlatego podziel się tą wiedzą z osobami, które szykują się na swój pierwszy raz.