Czego nie robić przed morsowaniem? TO DO NOT LIST

Dziś chcemy podzielić się wiedzą o morsowaniu, by uczynić je bezpiecznym sportem. Stworzyliśmy listę czynności, których absolutnie nie powinniśmy robić, gdy po głowie chodzi nam morsowanie.

 

• Zarywanie nocek

  
  Jeśli planujesz wejście do wody, lodowatej wody, powinieneś być wyspany, a Twój organizm wypoczęty. Morsowanie to wyzwanie nie tylko dla Twojego ciała. Umiejętne morsowanie polega między innymi na tym, by realnie ocenić na ile możesz sobie pozwolić. Aby czerpać z tego sportu jak najwięcej przyjemności i endorfin, bądź wyspany i dziel radość z innymi.

 

• Intensywny trening

  
  W czasie treningu organizm dostał wycisk i właśnie wykorzystał zapas energii zgromadzonej w mięśniach. Twój organizm jest zmęczony i osłabiony. Nie warto serwować mu kolejnego strzału w postaci morsowania. Jeśli po treningu potrzebujesz się schłodzić, prysznic będzie optymalnym rozwiązaniem. Psst! To kolejny dowód na to, że przed wejściem do wody warto być wypoczętym.

 

• Spożywanie alkoholu

  
  Morsowanie sprawia, że Twój organizm jest wystawiony na szybsze bicie serca i płytszy oddech. Każdy mors to potwierdzi. Ani przed morsowaniem, ani w trakcie kąpieli nie powinno się spożywać alkoholu, ponieważ zaburza on termoregulację. Skoro już jesteśmy przy akcyzie, palenie papierosów również nie jest wskazane.

 

• Objadanie się

  
  Kąpiel w zimnej wodzie wymaga przestrzegania pewnych zasad, dlatego na 3 godziny przed wejściem do wody nie powinno się spożywać posiłków ani ciepłych płynów.
  
  Miarą udanego morsowania jest odpowiednie przygotowanie.  Warto robić to z głową, dlatego podziel się tą wiedzą z osobami,  które szykują się na swój pierwszy raz.